髪を傷めてしまう原因は様々にありますが、意外と身近なところで自身のホームケアが原因の場合もあります。
ヘアアイロンやドライヤーの過度な使用、不適切なシャンプーの選び方、濡れたままの髪の扱いなど、日常のケアが大きな影響を与えます。
この記事では、髪を傷めないための具体的な対策と、健康な髪を保つためのポイントを紹介します。
髪のトラブルを防ぎ、美しい髪を手に入れましょう。
過度なスタイリング
ヘアアイロンを頻繁に使用することで、髪に深刻なダメージを与えることがあります。
高温で髪を巻いたり伸ばしたりする行為は、髪の内部のタンパク質を破壊し、キューティクルにも甚大なダメージを与えて髪が乾燥して切れやすくなる原因となります。
適度な温度での使用や、頻度を控えることが大切です。また、アイロン前にミストやオイルなどヒートプロテクトできるケア材を使用することでダメージを軽減することができます。
ドライヤーを高温で長時間使用することも、髪のダメージの原因となります。
高温の風で髪を乾かすと、髪の水分が一気に蒸発し、乾燥してパサつきやすくなります。
ドライヤーは中温から低温に設定し、髪から適度な距離を保ちながら使用することで、ダメージを抑えることができます。
また、乾かす際には、タオルドライを徹底し、ある程度水分を取ってからドライヤーを使用することが時短にもなり髪を労わることに繋がります。
不適切なシャンプーの方法
髪を頻繁に洗うことは、髪と頭皮の健康に悪影響を与えることがあります。
過剰なシャンプーは、髪と頭皮の自然な油分を奪い、乾燥やかゆみ、フケの原因となります。
現代人は毎日洗う習慣が身についていますが、昔は2～3日に一度の洗髪の方が多かったです。
洗うのは美容室でのみ、という方もかなりいらして
ほんの20年前にはシャンプー&ブローのメニューで週に2〜3回ほどご来店される方もたくさんいらっしゃいました。
その方たちは揃って高齢になられてもフサフサでパーマやカラーをしていても健康的な髪でした。
頭皮の状態や髪質に応じて、適切なアイテムや適切な頻度を見つけることが大切です。
強力なシャンプーの使用
強力な洗浄成分を含むシャンプーは、髪と頭皮にダメージを与える可能性があります。
洗浄力が強すぎて髪の自然な油分を奪い、乾燥や切れ毛の原因となることがあります。
マイルドで保湿効果の高いシャンプーを選ぶことが重要です。
女性の場合、お顔のクレンジングなどは優しいものを使う方はとても多いですよね。
頭皮もお顔も一枚の皮で繋がっていますから、頭皮につけるものにも優しいものを使ってあげると美髪への近道になります。
濡れ髪の扱い方
くしやブラシで無理やり梳かしたりすると切れ毛の原因になります。
また、タオルドライも乱暴にゴシゴシ擦ったりせずに、頭皮を抑え圧迫するような感じで地肌と髪の水分を拭き取り、毛先はタオルで包み込んで握るように水分を拭き取ると、髪の表面のキューティクルを守れます。
よくある質問
**Q1: ヘアアイロンの使用頻度はどのくらいが適切ですか？**
**A1:** 出来るだけ少ない方がいいですが、どうしても使用する回数が多い方は、必ず低温設定にし、髪を保護するものを使用することでダメージを軽減することができます。
**Q2: シャンプーの選び方で気をつけるべきポイントは何ですか？**
**A2:** シャンプーを選ぶ際は、洗浄力の優しいものを選びましょう。
**Q3: 髪の健康を保つためにはどのような食生活が良いですか？**
**A3:** 髪の健康を保つためには、バランス良く摂取するのが1番です。これを食べたら良い！というものはありませんが、比較的不足しやすいビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、鉄分、などを意識して食事を摂ることは効果的かもしれません。
まとめ
髪を傷めないためには、過度なスタイリングや強い洗浄力のシャンプー、間違った洗髪方法を避けることが重要です。
ヘアアイロンやドライヤーの高温使用、強力なシャンプーの使用は、髪に深刻なダメージを与える可能性があります。
これは一度や二度でダメージするのではなく、毎日行う事なので積み重ねによるところが大きいです。
毎月美容室に行く方でも1年に12回、残りの353日はご自身でのケアになります。
適切なヘアケア用品を選び、正しいシャンプーと乾燥方法を実践することで、髪の健康を保つことができます。
また、髪に良い食生活や規則正しい生活習慣を心がけることも大切です。
日々の積み重ねの偉大さは、3ヶ月、半年、1年と確実に貴方の髪に表れます。
1年後に美しい髪を手に入れる為にも、これらのケア方法を取り入れ、健康で美しい髪を作りましょう。
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