「最近なんか髪のツヤがなくなった」
「ボリュームが出にくくなった気がする」
「白髪が急に増えてきた」
40代に入ってからこういった変化を感じ始める方はとても多いです。
そしてこれ、気のせいではありません。 アラフォー世代は髪質が実際に変わり始める時期です。今日はその理由と、今からできる対策をお伝えします。
なぜアラフォーから髪が変わるのか
髪の変化の主な原因は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下です。
エストロゲンは髪の成長サイクルを整え、ツヤやハリを保つ働きがあります。40代に入ると分泌量が徐々に低下し始め、これが髪に直接影響します。
具体的には以下のような変化が現れます。
• ツヤ・ハリが失われる：髪のタンパク質量が低下し、内部がスカスカになりやすくなります
• 白髪が増え始める：メラノサイト（色素細胞）の働きが低下することで色素が作られにくくなります
• ボリュームが出にくくなる：毛髪が細くなり・抜け毛が増えることで全体のボリュームが低下します
• うねりが出始める：毛穴の形状が変化することでくせやうねりが強くなります
白髪が気になり始めた
アラフォーで白髪が増え始めるのは自然な変化です。ただし白髪染めの頻度が増えると、カラーによるダメージも蓄積しやすくなります。
白髪染めとヘアケアを両立させるためには、カラー後のケアをこれまで以上に丁寧に行うことが重要です。低刺激のシャンプーへの切り替えと、定期的なトリートメントで髪の状態を維持することをおすすめします。
ボリュームが出にくくなってきた
ボリュームの低下は髪の細毛化と密度の低下が原因です。
この状態に対してやりがちな間違いが、ボリュームを出そうとして根元にトリートメントをたっぷりつけることです。根元への過剰なトリートメントは毛穴を詰まらせ、逆にボリュームが出にくくなります。
ボリュームが欲しい方ほど、根元はしっかり乾かすこと・トリートメントは中間〜毛先につけることを意識してください。
今からケアを変えることが最も重要
アラフォーの時期にケアを見直しておくことで、アラフィフ以降の髪の状態が大きく変わります。
20〜30代と同じケアでは、変化していく髪質に対応できません。今の髪の状態に合ったシャンプー・トリートメント・サロンケアに切り替えるタイミングがアラフォーです。
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まとめ
• アラフォーからの髪の変化はホルモンバランスの変化が原因
• ツヤ・ハリの低下・白髪・ボリュームダウン・うねりが主な症状
• 白髪染めとダメージケアの両立が重要になる時期
• ボリュームを出したい方ほど根元のケアを見直す
• 今からケアを変えることがアラフィフ以降の髪を守る
髪質の変化が気になり始めた方、今のケアを見直したい方はLINEでご相談ください。
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